【🤫你有壓力我有壓力🤫你做咩挑釁我呀】
小編：係香港地每一個人都好大壓力，真係你有壓力我有壓力做咩挑釁我呀！
咁究竟人有幾多種壓力呢？
我地先要知道壓力成因
壓力大係源自面對生活中具有挑戰性的事情時產生的自然反應。而大部份壓力都會因睡眠不足加劇。
仲有唔同既壓力的類型
在心理學中，常見的壓力類型有：
惡性壓力
惡性壓力（Distress）多由不愉快既經歷而引起的壓力，但同樣可由一些令人愉快的事件所導致，例如嬰兒出生和工作晉升等。簡單來說，惡性壓力指我們在面對改變而未能適應時所產生的生理及心理反應，例如家庭成員突然離世所帶來的巨變。
良性壓力
良性壓力（Eustress）是一個人面對挑戰時的最佳生理及心理狀態。與惡性壓力相反，良性壓力有助於個人發展，亦對個人成長有益。例如在工作中得到上司的讚賞。
急性壓力
急性壓力（Acute Stress）源自無法控制的負面事件，亦可能由可預知的事件造成，例如即將來臨的考試。急性壓力的主要特徵是它的短期性和突如其來，較為極端的例子包括自然災害、恐怖襲擊及交通事故。如果沒有得到適時的治療，急性壓力可能會導致創傷後壓力症候群（PTSD）等嚴重的心理疾病。
慢性壓力
慢性壓力（Chronic Stress）由長期處於於高壓環境或狀態造成。慢性壓力會持續增加腎上腺素和皮質醇等和壓力相關的荷爾蒙分泌，對身心健康有害。常見的慢性壓力成因有失業和長期財務困難等。
持續性急性壓力
持續性急性壓力（Episodic Acute Stress）是當一個人長時間需要面對急性壓力時產生的壓力，例如長時間從事高危的工作或患上慢性疾病。
其實要解決壓力你就要增加深層睡眠方法
除左運動／飲食可以令你訓得好d，都可以考慮一下不含西藥既產品去提升睡眠質素
（圖放nmn 同深睡寶寶）
千奇唔好用坊間既錯誤補眠方法哦！
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